{"id":222,"date":"2018-06-26T08:35:35","date_gmt":"2018-06-26T06:35:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mespetitsplats.com\/?p=222"},"modified":"2018-06-25T18:48:56","modified_gmt":"2018-06-25T16:48:56","slug":"quand-et-comment-prendre-un-complement-alimentaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mespetitsplats.com\/2018\/06\/26\/quand-et-comment-prendre-un-complement-alimentaire\/","title":{"rendered":"Quand et comment prendre un compl\u00e9ment alimentaire ?"},"content":{"rendered":"

De plus en plus de personnes utilisent aujourd’hui des compl\u00e9ments alimentaires pour am\u00e9liorer sa forme ou pour combler une carence. Mais quand est-ce qu’on doit r\u00e9ellement prendre des compl\u00e9ments alimentaires ? Quelles sont les pr\u00e9cautions n\u00e9cessaires pour les prendre correctement ? Voici les r\u00e9ponses \u00e0 vos questions.<\/p>\n

Quand prendre un compl\u00e9ment alimentaire ?<\/h2>\n

\"\"Il faut pr\u00e9ciser qu’il existe trois grandes cat\u00e9gories de compl\u00e9ment alimentaire, dont le compl\u00e9ment alimentaire sant\u00e9, le compl\u00e9ment alimentaire beaut\u00e9 et le compl\u00e9ment alimentaire bien-\u00eatre. Les compl\u00e9ments alimentaires sant\u00e9 nous permettent de rester en forme. Ils sont donc \u00e0 prendre en cas de pathologie. De leur c\u00f4t\u00e9, les compl\u00e9ments alimentaires beaut\u00e9 permettent d’entretenir la silhouette, par exemple pour maigrir ou pour affronter facilement l’\u00e9t\u00e9. Ils peuvent donc \u00eatre pris selon les envies et les besoins. Les compl\u00e9ments alimentaires bien-\u00eatre permettent de pr\u00e9venir les maladies ou d’en gu\u00e9rir et de rester en forme. Vous pouvez prendre des compl\u00e9ments alimentaires lors des changements de saison pour que l’organisme les affronte facilement et pour que les d\u00e9fenses naturelles augmentent. \u00c0 noter que si vous avez une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et vari\u00e9e, vous n’avez pas besoin de prendre des compl\u00e9ments alimentaires. Ils aident principalement \u00e0 apporter plus de substance dans notre organisme, ce qui nous manque et ce dont nous avons besoin \u00e0 un moment donn\u00e9.<\/p>\n

Respecter la posologie des compl\u00e9ments alimentaires<\/h2>\n

Comme avec les m\u00e9dicaments, il est important de respecter la posologie, notamment si vous achetez vos m\u00e9dicaments sur internet, sur des sites comme top compl\u00e9ment<\/a>, ou dans une pharmacie en ligne. Vous pouvez demander la posologie correcte \u00e0 un th\u00e9rapeute ou respecter tout simplement la dose pr\u00e9conis\u00e9e sur l’emballage. \u00c0 noter que la posologie peut varier selon vos besoins r\u00e9els, donc l’id\u00e9al est de toujours demander l’avis d’un professionnel. Dans tous les cas, il ne faut jamais d\u00e9passer les doses recommand\u00e9es et respecter la dur\u00e9e de traitement.<\/p>\n

Ne jamais consommer de nombreux compl\u00e9ments alimentaires en m\u00eame temps<\/h2>\n

\"\"Comme les m\u00e9dicaments, vous ne devez jamais prendre plusieurs compl\u00e9ments alimentaires en m\u00eame temps, car ils peuvent interagir entre eux et provoquer un surdosage. Habituellement, les risques d’interactions sont mentionn\u00e9s sur l’emballage, mais si ce n’est pas le cas, mieux vaut se renseigner aupr\u00e8s d’un sp\u00e9cialiste.<\/p>\n

Respecter la dur\u00e9e de prise recommand\u00e9e des compl\u00e9ments alimentaires<\/h2>\n

Il est important de garder en t\u00eate que les compl\u00e9ments alimentaires ne doivent pas \u00eatre consomm\u00e9s de mani\u00e8re permanente, mais de fa\u00e7on p\u00e9riodique. En g\u00e9n\u00e9ral, la dur\u00e9e d’une cure est d’environ 15 jours et pas plus d’un mois sans l’avis d’un m\u00e9decin. La prise de compl\u00e9ment alimentaire de mani\u00e8re ind\u00e9termin\u00e9e peut fatiguer l’organisme et engendrer un risque de surdosage ou de carence.<\/p>\n

Le risque de prise de compl\u00e9ments alimentaires chez les femmes enceintes<\/h2>\n

\"\"La consommation de compl\u00e9ments alimentaires comme le fer<\/a> est souvent recommand\u00e9e chez les femmes enceintes pour que la m\u00e8re ne se fatigue pas trop durant la grossesse et pour que le b\u00e9b\u00e9 soit en bonne sant\u00e9 \u00e0 la naissance. N\u00e9anmoins, il existe un risque de consommation pour certains compl\u00e9ments. Par exemple, les compl\u00e9ments alimentaires renfermant de la vitamine A<\/a>, du r\u00e9tinol, peuvent \u00eatre n\u00e9fastes pour une femme enceinte et engendrer des malformations du b\u00e9b\u00e9 en cas d’exc\u00e8s important de la dose pr\u00e9conis\u00e9e. Par ailleurs, une forte dose de b\u00eata-carot\u00e8ne peut aussi entra\u00eener le cancer.<\/p>\n

Quels compl\u00e9ments alimentaires privil\u00e9gier ?<\/h2>\n

Parmi les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 privil\u00e9gier, il y a les compl\u00e9ments vitamin\u00e9s qui sont mieux dig\u00e9r\u00e9s s’ils sont pris avec des acides gras. Vous pouvez \u00e0 tout moment prendre des vitamines A, D et E. Ces vitamines sont \u00e0 prendre pendant ou apr\u00e8s le repas. M\u00eame les enfants peuvent prendre un compl\u00e9ment vitamin\u00e9 de mani\u00e8re ponctuelle. Les autres compl\u00e9ments leur sont habituellement interdits. Ensuite, il y a les oligo-\u00e9l\u00e9ments et min\u00e9raux comme le fer qui ne doivent pas \u00eatre pris avec du th\u00e9, mais qui s’assimilent facilement avec de la vitamine C. Il faut \u00e9viter de prendre du fer le soir, car il peut perturber le sommeil. Puis, il y a le zinc et le s\u00e9l\u00e9nium qui sont de pr\u00e9f\u00e9rence \u00e0 prendre sous forme d’extraits de levure. Il y a \u00e9galement l’argile et le charbon v\u00e9g\u00e9tal m\u00eame si ce ne sont pas vraiment des min\u00e9raux, il faut privil\u00e9gier leur consommation, car ils apportent de nombreux bienfaits \u00e0 notre organisme. Leur prise doit se faire \u00e0 distance des repas et loin de la prise d’un m\u00e9dicament.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De plus en plus de personnes utilisent aujourd’hui des compl\u00e9ments alimentaires pour am\u00e9liorer sa forme ou pour combler une carence. Mais quand est-ce qu’on doit r\u00e9ellement prendre des compl\u00e9ments alimentaires ? Quelles sont les pr\u00e9cautions n\u00e9cessaires pour les prendre correctement ? Voici les r\u00e9ponses \u00e0 vos questions.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":223,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mespetitsplats.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mespetitsplats.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mespetitsplats.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mespetitsplats.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mespetitsplats.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=222"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mespetitsplats.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":227,"href":"https:\/\/www.mespetitsplats.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222\/revisions\/227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mespetitsplats.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mespetitsplats.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mespetitsplats.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mespetitsplats.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}